抗發炎保健食品推薦、抗發炎水果、抗發炎中藥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

為了健康，我這半年努力運動，覺得整個人氣色有變好一些

不過最近才知道身邊的朋友不只運動
還開始自備三餐，朋友是說這樣比較健康

除此之外，也會吃營養食品保養
像是綜合維他命、魚油、維他命C、葉黃素


像我只吃綜維而已，請問會太少嗎?

還是三餐營養均衡就不用在另外吃保健食品呢?


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我是低血壓耶，所以不適合吃魚油和葉黃素囉?
我也在猶豫，但最近太常頭暈了
問個外行問題，為什麼是這幾種？增加新陳代謝、腸胃蠕動、抵抗力嗎
好窩，謝謝～

推 halulu: 綜維@@ WT...10/18 22:07
→ halulu: 早上起來吃魚油、綜合維他命、慢性病的藥（淚）非休息日視10/18 22:09
→ halulu: 情況吃維他命B10/18 22:10
→ crazy126: 魚油 (好像可以提升燃脂+降內臟脂肪)10/18 22:15
→ crazy126: 葉黃素 (保護眼睛吃心安)10/18 22:15
推 meatbo: 維他命D10/18 22:41
推 sidhe: 大部分的葉菜類兩份都可以滿足一天葉黃素的需求 綜維如果10/18 22:50
→ sidhe: 有吃莓果類也不是很需要 大部分健身的人比較缺的是微量元10/18 22:51
推 sidhe: 如果要燃脂 肉桂薑黃加在可可或是淺焙的黑咖啡效果會不錯10/18 22:57
→ sidhe: 也有抗氧化抗發炎的效果10/18 22:57
推 g9911615: 綜合維他命、鋅，視狀況補充10/18 23:20
推 handsomecat3: 這些補充品除非有缺乏症，否則不要亂吃10/18 23:26
→ IDfor2010: 樓上說不要亂吃的原因 是 有醫界認為 吃了太多保健食品10/18 23:29
→ IDfor2010: 的患者 在急救時 或是 怎樣時 比較難救回 是有這麼一說10/18 23:30
→ IDfor2010: 反而是平常沒在吃的 在急救時 或怎樣時 救回機率較高10/18 23:31
→ IDfor2010: 不過我是聽聽而已10/18 23:31
→ IDfor2010: ----10/18 23:33
→ IDfor2010: 原PO提到這幾項 有不少是抗氧化作用 如果有Q10就完整了10/18 23:34
→ IDfor2010: 如果你吃到身體有什麼不舒服或異樣 比如低血壓等等10/18 23:35
→ IDfor2010: 你要先停一下魚油和葉黃素 只吃綜合維他命＆C就行了10/18 23:36
→ IDfor2010: ----10/18 23:37
→ IDfor2010: 魚油這種 有些會推薦吃天然的 找魚油高的魚類吃 10/18 23:38
→ IDfor2010: 既可以吃到蛋白質 也能補充魚油 例如:挪威鯖魚10/18 23:39
→ IDfor2010: 至於 台灣有名的吳郭魚(台灣鯛)就沒有魚油 只有蛋白質10/18 23:40
推 jilily: 會吃b群+鐵，因為貧血10/19 00:06
推 lotteries77: CLA,薑黃素，葉黃素10/19 00:49
推 talrasha: 認識做安X的 一早起來先吃一排保健食品10/19 01:41
→ jacktang3200: 自備三餐還能缺到得吃這麼多營養補品，菜單是怎麼開10/19 03:45
→ jacktang3200: 的.....10/19 03:45
推 a910012002: b群 維他命c 魚油10/19 07:07
推 dualsnake: 飲食均衡其實就很夠了 多的也是代謝掉 除非你有某種營10/19 09:53
→ dualsnake: 養素缺乏10/19 09:54
推 qmaper: 我有吃魚油跟維他命10/19 10:28
推 carava: 我有Q10、D、葉黃素，但會穿插不會每天吃，益生菌則每天吃10/19 11:24
推 DolceVitter: 想請問ID大抗氧化還有很多種，為何挑Q10？謝謝10/19 11:39
推 redpomelo: 個人覺得是吃心安的10/19 12:29
推 narnic: 最近好像有研究指出 過多維他命C對身體不好10/19 14:04
推 kv8220: 有缺在吃就好（曾經問過自己診所藥師～10/19 14:35
→ FeatherNight: 我都沒吃0.010/19 15:49
推 umechika: 會吃綠藻錠 但目前感覺只是吃心安的10/19 18:32
→ Kukuxumusu: 有吃維生素D跟綜合 但那是因為我在日照少的國家..10/19 18:39
推 halulu: 頭暈你要檢視一下自己吃了什麼食物吧？ 10/19 20:19
推 kwkwkw: A.b.c.鈣片，魚油，蛋白質....我有別同年的人顯年輕 10/19 20:42
→ graphict: 一堆都吃心安的 10/19 23:38
推 mirage96: 葉黃素魚油藍莓精華B群 主要因為工作整天用電腦 減緩眼 10/19 23:43
→ mirage96: 睛疲勞有感 10/19 23:44
推 antibody27: 吃太多反而傷身 10/20 10:44
推 abcddcba: 我的醫生朋友建議吃b群，益生菌和Q10 10/21 12:13
推 afonlee: 維生素b裙、葉黃素 10/22 14:39
推 IDfor2010: 回原PO:你運動有時低壓正常 但常低壓 建議你找醫師 10/23 22:27
→ IDfor2010: 當然你也可以考慮暫停吃魚油 和葉黃素 一陣子 先試試看 10/23 22:28
推 euphe: 眼睛乾 所以吃魚油+藍莓精華 10/30 17:16