牙齒不好要吃什麼、顧牙齒、鞏固牙齒食物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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琺瑯質是保護牙齒很重要的一環，好的食物不只能鞏固牙齒，也要不會傷害琺瑯質才行。 ... 早期日本曾有研究發現，食用大量乳製品如優酪乳，可以減少牙菌斑及 ...

喝水本來就對身體有益，它能幫助清潔口腔中的食物碎渣、保護唾液分泌，而若飲水中加入氟，它更是天然的抗蛀牙礦物質。 · 多吃高纖維和水分的蔬果，尤其要吃 ...

1.綠茶. 綠茶對人體有很多好處，因為它富含可殺菌抗病的強大抗氧化劑，能有效防止牙菌斑黏在牙齒上，進而保護牙齒健康。 · 2.芹菜. 當你正在嚼著芹菜時，它 ...

要照顧好牙齒，除了勤刷牙、用牙線、定期光顧牙醫，還能怎麼做？愈來愈多研究發現，吃什麼食物也可能大大影響你的燦爛笑容。因為一些天然食物裡的成分， ...

牙齒不好就別吃這5種食物 · 一、葡萄柚. 不少人將葡萄柚當成富有營養健康的早餐，但其酸性度高，當被口腔中的酶分解後，會極大傷害牙釉質。 · 二、蘇打 ...

常吃五種食物對牙齒不好 · 1、芹菜. 當你大口嚼着芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。 · 2、乳酪. 誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本， ...

將生胡蘿蔔添加到沙拉中，或把小胡蘿蔔當零食吃也不錯。茶、堅果和優質蛋白. 不加糖的紅茶和綠茶可以提供對抗牙菌斑的成分。

多數人認為照顧好牙齒，除了確實刷牙、使用牙線、漱口水輔助清潔、定期檢查就足夠了，但其實有愈來愈多的研究發現，食物所含有的天然成分可以潔牙、抑 ...

1. 糖果. 我們從小就被教導要少吃糖果，因為會造成蛀牙，尤其要避免像棒棒糖、牛奶糖、薄荷糖、拖肥糖、喉糖這類空熱量、高精糖的食品，建議吃那些不黏、 ...

2撇步軟化食材質地. 至於一般人認為不好咬的肉排、芹菜等，其實透過小技巧就可以改變軟硬度，讓長輩更好入口 ...