奇亞籽減肥吃法、奇亞籽豆漿、奇亞籽食譜在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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超級食物奇亞籽不僅營養素多，也是許多人心中很棒的健康瘦身食材。但其實奇亞籽本身並沒有減肥、燃脂、增加新陳代謝的功能，而是因為膳食纖維含量很高，能 ...

很多人為了快速減肥，會將三餐主食皆以奇亞籽替代，但屬於高纖維食材的奇亞籽一次吃太多很可能會有刮胃、刺激腸道的副作用！營養師就建議，在使用奇亞籽 ...

準備2湯匙的奇亞籽（約20g），放入保溫杯或杯子（建議保溫杯搖勻更方便） · 以1：10的比例加入冷水（不建議熱水，高溫可能破壞奇亞籽營養） · 靜置一會， ...

提到超級食物，大家一定會聽過奇亞籽！奇亞籽低卡路里，又有超好的清宿便功效，而且有豐富的營養價值，更能增加飽肚感，對瘦身人士來說絕對是必吃好物 ...

營養師黃鶯指出，奇亞籽本身沒有直接減肥效用，但含豐富膳食纖維，特別是水溶性纖維，亦有omega 3不飽和脂肪酸、鈣質、鎂質等，具有滑腸作用，有助排便， ...

【早安健康／周舒涵報導】最近大熱門的奇亞籽，小小一顆卻有大大功效，富含膳食纖維，可以解除便祕、瘦身、抗過敏、活腦抗老，日本料理研究家兼營養師 ...

奇亞籽富含膳食纖維，而大量的膳食纖維吸水後會膨脹約15倍，可以增加飽足感，進而減少食慾、降低熱量攝取，達到控制體重的目的！另外膳食纖維不易被人體 ...

減肥絕竅大公開！靚媽小冰x跩寶の趣瘦身常常會在社群網站分想去吃大餐和甜點的照片，就有許多網友問小冰為什麼都吃不胖，所以小冰就和大家分享「奇亞 ...

一般人在食用奇亞籽減肥時，都不會單吃奇亞籽，反而是會搭配在其他食物，例如牛奶、檸檬水一起進食。另外由於奇亞籽泡潛後會發大數倍，使飽足感更大，因此利用奇亞籽減肥時 ...

4 個相對低熱量的奇亞籽減肥吃法： ... 1. 直接泡冷水或溫水，放置一會兒略成膠狀，直接飲用或加檸檬及少量蜂蜜調味。 2. 加入早餐穀片、牛奶、豆漿中食用。 3. 灑一些在果醬 ...