牙齒變白食物、美白牙膏、牙齒變白食物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一、花椰菜：根據巴西包魯牙醫學院發表在歐洲牙科期刊上的研究顯示，花椰菜中的鐵質，會在牙齒上形成一道抗酸的保護層，可避免酸性物質直接與琺瑯質接觸， ...

多吃蔬菜也可美白牙齒，尤其是「具高纖維的蔬菜」，像是「西洋芹」、「花椰菜」、「胡蘿蔔」等等。纖維有如「天然的牙刷」，在吃的同時可帶走殘渣與汙漬 ...

網路上時常看到有人分享牙齒美白食物，但無非就是較淺色食物、無色素食物，像是白米、牛奶、起士等等，或者是富含維他命C的食物，比如檸檬、柑橘類，但檸檬柑橘這類食物 ...

5種天然美白保健食物 · 1.乳酪： · 2.葡萄乾： · 3.蘋果： · 4.花椰菜： · 5.鳳梨：.

1）避免特定食物 · 飲用咖啡和茶; 紅葡萄酒; 莓果汁; 義大利麵醬 ; 2）酸性食物 · 葡萄柚; 檸檬; 萊姆; 橘子 ; 3）乳製品 · 高鈣能強化牙齒和骨骼; 增加口腔中的pH值來幫助減少 ...

肉類：雞肉、白色魚肉. 飲品：牛奶、水、豆漿、無添加物優酪乳、無色飲料. 水果：香蕉、蘋果、水梨. 以上這些都是不錯的選擇噢！除了注意飲食，吃對食物也能延長美白 ...

牙醫師黃文龍表示，很多人忽略水果也是牙齒變色的兇手之一，想要有一口潔白的牙齒，除了避免紅酒、咖哩等食物外，也要注意藍莓、草莓、櫻桃、番茄、覆盆子 ...

一、乳酪. 一項在期刊上發表的研究發現，吃切達乳酪，會增加唾液分泌，並且在牙齒的琺瑯質上形成一道保護膜。 · 二、葡萄乾 · 三、蘋果 · 四、花椰菜 · 五、 ...

3天內採無色素飲食(例如: 白豆漿、鮮奶、白粥、白麵包、白饅頭、牛奶、水、無色飲料、香蕉、蘋果、白米飯等) · 2-4週盡可能不要食用高染色食物及習慣(例如: 咖啡、茶、可樂 ...

〔iStyle頻道／綜合報導〕露出一口亮白的牙齒可以讓人覺得你很有自信，除了要勤加保養牙齒以外，也要少吃會讓牙齒染色的食物，以下8種食物暗藏牙齒 ...