一個月瘦3公斤食譜、瘦3公斤看得出來嗎、一個月瘦3公斤菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一個月瘦3公斤不是問題. 文：Yahoo時尚美妝、圖：擷取自肖姐姐减肥日记小紅書、lovely_szi IG. 最近韓國網站有一個很紅的減肥菜單，主要就是將一個月分4個階段去調整 ...

被網路瘋傳懷孕的陳喬恩說自己只是變胖了，目前也正在努力減肥中！並公開她的減肥菜單，只要認真執行一個月就能瘦12公斤，快點讓我們一起來看看～

在減肥的過程中，飲食是非常重要的關鍵，就算外食也要控制在7分飽的狀態，以下分享小紅書減肥餐達人的一周3餐食譜(可連續吃一個月)，快學起來吧！

譚維維食譜詳細版. 星期一→早餐：全麥麵包一片、牛奶一杯、水煮蛋一個；午餐：拌菜（花椰菜、藕、木耳 ...

范冰冰3日減肥食譜如下：. 第一天早餐：柳丁1顆+半杯脫脂牛奶燕麥粥配「5顆葡萄乾」午餐：雞湯1杯+蘇打餅乾4片+水果沙拉1杯晚餐：烤馬鈴薯1顆配上奶油+水煮甘藍菜1杯+ ...

這款便當富含抗氧化作用的維生素，吃完能讓精疲力盡的身體恢復元氣。」食譜在這. 「減肥菜單」午餐：3.花椰菜飯.

超有效減重食譜菜單大公開，想瘦身的媽媽一定要來看. ... 因為我以前生完老大派妞後，節食+慢跑一個月才瘦1公斤，這減醣餐才吃兩天就瘦1公斤，未免太威了吧！

1.飲食菜單 · 主食儘量是粗糧（一根玉米、一顆馬鈴薯或是半個地瓜，如果是米飯就不要超過一個拳頭） · 一份蔬菜（品種4～6種） · 一份豆腐（或者豆類食品）.

老是想吃東西，每天吃的菜色很單一，瞬間對減肥失去了信心有木有，沒關係的，下麵來介紹幾種超有效的減肥食譜，按照這個做，兩週瘦3公斤絕對沒問題 ...

防疫期間窩家裡，你胖了幾公斤呢？是時候加緊腳步來瘦身啦！小編今天就為大家帶來小紅書熱議的一週減肥食譜介紹，網友實測瘦7KG，三餐吃飽減肥快、不 ...