紫米飯熱量、紫米飯醣類、紫米飯好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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熱量 ：354kcal碳水化合物：75.1g蛋白質：8.2g膳食纖維：4g維生素B群：28.23mg ‧紫米屬於糯米的一種，敏感者吃多容易消化不良，多用在甜湯、米糕或糯米 ...
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編按：考考你同份量的一碗白飯、糙米、紫米、五穀米誰熱量高？答案恐出乎你我意料！營養師高敏敏表示，很多人都有「白飯熱量高」的既定印象， ...
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紫米. 含膳食纖維，鐵質是米飯中最高的，100g紫米約有2.6mg鐵質. 易缺鐵質的素食者. 和女性. 五穀米. 添加多種不同種類的米，營養素較齊全，可滿足多元營養需求. 熱量 ...