關節發炎要冰敷還是熱敷、膝蓋冰敷袋、運動後膝蓋痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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舉例來說，儘管已經說過很多次，退化性膝關節炎是由於膝關節軟骨磨損所引發的 ... 要依照患部狀態來判斷要熱敷或冰敷膝蓋 ... 還是冰敷比較好呢？」.

膝蓋疼痛瘀血瘀青，這時該冰敷還是熱敷好？肌肉受傷後要不要冰敷？受傷後何時冰敷？何時熱敷？要是一不小心弄錯，可能會使傷口發炎更嚴重， ...

4.急性期用冰敷減少發炎反應，減輕疼痛，方法是：將冰塊放入. 塑膠袋，袋外用毛巾包覆，放在發炎的關節部位，每次約十五分鐘，一天可以施行數次。 5.急性期過後可熱敷 ...

（2）對於關節炎或者局部疼痛或者肌腱炎的患者，臨急性腫脹期建議冷敷，超過24小時，機體消腫後，可進行熱敷。臨床上門診經常見到的就是跟腱炎和足部筋膜 ...

Q2. 我以前腳踝有受過傷，每次運動完都會不太舒服但沒有到痛。這時候要冰敷還是熱敷呢？ A2. 以前有舊傷，運動完會有小發炎，當天 ...

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在輕度與中度的退化性關節炎病友中，關節的保養是相當的重要。有了正確的保養 ... 退化性關節炎，平常該『做』什麼來保養？ ... 另外，有些朋友會問何時熱敷何時冰敷。

冷熱療：急性發炎腫脹時可使用冰敷來消腫、止痛。關節僵硬但不腫脹時可使用熱敷、紅外線或超音波及短波等 · 電刺激：其作用大多在止痛、改善血液循環、放鬆 ...

冰敷可以使血管收縮，使痛覺麻木、緩和發炎並限制瘀血。為何要在關節炎和受傷6週之後熱敷？熱敷可增加血流，以放鬆緊繃的肌肉、緩和關節疼痛。