如何消化快一點、吃太飽脹氣、幫助消化穴道在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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坐著，喝點熱水：休息是最好的方式，讓身體運用自身機制緩減不適感。 · 喝點蘋果醋：吃太飽有時是因為來不及消化，喝點蘋果醋刺激胃酸幫助消化，沒有蘋果醋 ...

... 消化的關鍵穴位. 聚餐讓人食指大動，一不小心就狼吞虎嚥起來。但是，不小心吃太飽，肚子脹得難受時，可試試按壓這幾個穴道，幫助消化、讓肚子舒服一點。

可以按壓或熱敷這些穴道，就達到緩解胃部不適症狀、顧胃癢胃的效果喔！按摩的方法，可以使用大拇指、食指或中指等好施力的手指，用指腹壓3-5秒，休息2-3秒 ...

飯後很適合做一些輕度的伸展，可以讓自已保持頭腦清醒，對於消化食物也有幫助，伸展後如果能睡一會兒的午覺，下午精神會更好唷。

饭后运动消化快，其实这种观点是错误的，当大家在吃撑的时候，首先要做的是进行腹部按摩，帮助肠胃进行蠕动消化食物，只需要为肚子按摩半个小时，就 ...

慢慢飲食：花一點時間慢慢飲食減少吞嚥過多空氣、讓用餐變得輕鬆無壓。 · 少吃油膩的食物：脂肪會減緩消化，讓食物有更多時間在消化道中發酵。 · 不吸菸：吸 ...

1. 減少邊吃邊說話、吃太快或吃太多的習慣：這樣容易 ... 減少過多的水分稀釋唾液與胃液，促進食物完全消化、吸收，尤其針對消化不良的人具有改善的作用。

如何改善胃痛除了飲食的選擇，進食時的方法也很重要。要保持緩慢而有節制地進食，細嚼慢咽，這有助於減少空氣攝入並提高消化效率。

因為吃的越快越急，再加上說話滔滔不絕時，攝入的氣體越多，就容易堆積在腸胃道、造成脹氣。另外可以多吃富含酵素的水果幫助消化，如鳳梨、奇異果、木瓜。