牙齦發炎維他命、抗發炎水果、抗發炎第一名在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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(1) 維生素D：能增進鈣質吸收維持肌肉正常生理機能的維生素D，除了能夠調節情緒並且提升免疫力之外，其實還可以調控發炎訊號，間接控制發炎反應。 (2) 維生素C：能夠直接 ...

另一方面，高單位維生素B1、B6、B12可以增加抗發炎藥物及止痛藥物的效用，尤其與Diclofenac搭配使用。故搭配高單位維生素B1、B6、B12與止痛消炎藥使用，通以減少發炎期 ...

除了透過飲食、作息改變外，不如也從補足維生素D做起，長庚醫院主治醫師江坤俊也提到：「維生素D缺乏是慢性疼痛的危險因子，事實上幾乎每個細胞都有維他命 ...

維他命 C是很重要的抗發炎營養素. 2. 維他命C -抗發炎的先鋒部隊. A ：抗發炎. B ：抗氧化. C ：抗老化. D ：抗過敏. 3. 攝取維他命C的三大方法.

他分析了將近2000篇的文獻，根據各國家探討飲食、營養與發炎指標（CRP、IL6、TNFa）的關聯性，總共歸納出45種「促進發炎」與「對抗發炎」的營養素或食物。

抗氧化劑能減少自由基，避免身體發炎、老化，除了維他命C等保健食品有抗氧化功效外，許多食物都富含抗氧化劑，從天然食物補充，一次掌握抗氧化食物、水果清單。

維生素C：有助人體製造抗體、白血球，預防感染、抗氧化、維持呼吸道黏膜健康。 · 維生素D： · 鋅： · 硒： · 益生菌： · 薑黃素： · 槲皮素（又稱洋蔥素）：

根據日本研究「針對中年人五年補充足夠的維生素C」顯示，適量的補充維生素C，可以有效提升30 % 的血液抗氧化能力，幫助身體抵抗發炎反應，降低慢性病發生 ...

健康網》你正在慢性發炎？營養師授3抗炎食物：滅身體的火 · ○彩虹蔬果：植物為了抵抗紫外線與各種外來傷害，產生數種五顏六色的植化素，如花青素、茄紅素 ...

越來越多專家學者提倡維他命D對於照顧骨骼、抗發炎、提升免疫力的好處，甚至網路上有許多貼文呼籲民眾，除了打疫苗外也應補充維他命D，以減少罹患新冠 ...