睡不著怎麼辦dcard、睡不著穴道、睡不著原因在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

睡不著怎麼辦dcard關鍵字相關的推薦文章

其實因為我唸大學以後，常常熬夜，有時候是聽音樂，有時候是看劇，還有做報告，有時候是心情不好想太多，所以很晚睡，因為想說是住宿舍家人管不到。

所以就決定暫時休息一陣子休養後作息有調整一點回來但不知道是不是習慣了還是很常在床上躺著也一點睡意都沒有想問大家會有慣性失眠狀況嗎? 有什麼能幫助 ...

五、做簡單的睡前瑜伽或伸展如果平時較缺乏運動時間或是時常感到肩頸僵硬，可以試著在睡前做簡單的伸展瑜伽，可以用Youtube搜尋睡前瑜伽，找出適合自己的 ...

常常躺下就會開始緊張跟焦慮QQ，原因其實我不太知道。有去看過醫生，但不太想長期依靠藥物，吃了安眠藥一個禮拜我就不吃了，醫生給的心律錠我原本也都有吃後來也不吃 ...

與睡不著有關的話題. ... 那時候男友說要關燈了，我：幫我開小盞燈，我有點睡不著。男友：那還是我繼續陪你？我：不用啦你先睡吧，於. 愛心哈哈 WOW.

我分享一個我自己的方法，睡不著時可以快速解焦慮和放鬆，首先準備薰衣草精油，滴在衛生紙上，讓房間充滿薰衣草的味道，那就有放鬆的作用，然後躺在 ...

當我晚上睡不著，或者半夜再次醒來的時候，我不再需要煩惱隔天早上可能無法運動，因為我有更大的彈性可以選擇運動的時段。 ·從睡眠反思人生困境從失眠的那段轉變的經驗， ...

文長！，各位跟我一樣常常失眠嗎，睡不著真的好痛苦！，隔天精神變差、心情差、腦袋轉不過來…，而且皮膚也會變差！，我忍受不了失眠之後的自己， ...

我常常躺著躺著就到了上課的時間了總是身體已經很累了但還是睡不著我試過網路上的某些方法但還是睡不著像是喝熱牛奶、478呼吸法或是聽一些助眠音樂或 ...

半夜睡不著怎麼辦，已經很長期了，不要叫我運動，動了整天晚上還是沒睡意，看影片也是一直看就只是到早上而已，怎麼會這樣.