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更新⬇️，附上之前看到的影片，內容有講解到168斷食的效用給大家參考，-， ... 一個實驗心態，單純想看看這樣恢復正常飲食，偷吃宵夜會不會復胖，嚴格實施一個月，每 ...

目前151cm/53kg，前2週開始執行168斷食（11：00～19：00）略過早餐不吃， ... 168路過一個月減6公斤現在77公斤（身高178）我的話是果斷吃菜6分飽剩下 ...

更新⬇️，附上之前看到的影片，內容有講解到168斷食的效用給大家參考，-， ... 現在的我幾乎很少在喝奶茶了大概一個月5杯不到平常都喝水+無糖茶類來 ...

168斷食一個月掉1.6公斤，正常嗎 ... 做一些運動，像是tabata 帕梅拉全身運動這種，運動都30分鐘，為什麼掉那麼慢，不是一個禮拜都掉0.5～1公斤嗎？

實施168斷食差不多快一個月了，前一兩週體重下降的蠻快的，大概1公斤多，但到了後面兩週，體重就開始停滯至今，想請問各位的經驗這樣是正常的嗎， ...

天啊太神奇了吧⋯⋯ 以前也有嘗試過168斷食堅持一個月結果減不到三公斤就放棄了可是對酵素很有興趣最近一直想嘗試看看～（本人自從沒有體育課之後 ...

與間歇性斷食有關的話題. ... 想問各位一下，過重的人該怎麼執行168或1212？我看到網路上的文章都是舉例「每日基礎代謝率約介於1300至1600大 ... 減肥一個月心得分享！

各類斷食法（168、1212、1410） - 168,斷食,減肥. ... 國一80kg那時沒有168 但我無意間做到配合小運動一個月瘦7公斤只花6週掉到69kg 高中使用168 20天 ...

嗨嗨大家，我現在進行168快要一個月，沒有量前後inbody，基礎代謝是參考一年前剛好有機會量的inbody，當時測量出來是1215卡，這快一個月內， ...

我是減肥新手，拜託不要抨擊我，我原本163/56，從7/20開始168斷食， ... 我不吃炸物、蛋糕大概一個月吃一次吧，我結婚了，偶爾回娘家聚餐會吃吃蛋糕， ...