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我也曾經168過，然後不知道是我身體不適合還怎樣也是沒變瘦（都吃健康餐盒，也有算熱量）最近我開始會看纖維素攝取量，或許原PO也可以試試看？目前飲控（ ...

間歇斷食一個月沒瘦，求解. 減肥. 2020年7月3日15:46. 早餐：無糖豆漿配桂格燕麥片午餐：固定有地瓜+水煮蛋，加上昨天晚餐。南瓜湯加水加牛奶加花椰菜。

我近期跑步、跳繩、拳擊、少許重訓，三個月下來大概瘦10公斤左右，但我幾乎沒用什麼斷食法，其實飲食控制好再搭配比較強烈的有氧運動跟重訓是不需要斷食的 ...

更新⬇️，附上之前看到的影片，內容有講解到168斷食的效用給大家參考，- ... 我168沒運動沒限制吃的食物一個禮拜瘦2公斤了真的很有用但我飲料是本來 ...

從6開頭瘦到5開頭 . 更新⬇️，附上之前看到的影片，內容有講解到168斷食的效用給大家參考，-，原文⬇️，從小胖到大的我，畢竟我是非常會吃的人～國中時期最恐怖， ...

已經168斷食快半年了，結果始終沒有看到效果維度完全沒變，是不是代表我就不適合斷食？狀態好的時候會到20/4，每天喝3000以上的水，一週運動至少3天有 ...

或者我現在76公斤，我等75.5吃。怎麼忍都忍不住怎麼辦？還是忍，控制飲食說到底還是自制，自己不想忍用什麼外力或偏方都沒用 ...

（更新），我沒想到...竟然這麼多人回應，這邊把一些重複性的問題整理給大家，1. 斷食期間我只吃早餐和下午16.吃一餐晚餐剛分手的女人是不會肚子餓ㄉ ...

各類斷食法（168、1212、1410） - 168,斷食,減肥. ... 身邊的朋友從來沒有一個是靠斷食瘦的。 ... 斷食頭腦很清楚欸個人覺得1410根本跟沒斷差不多.

如果你是那種很常吃高熱量的人，實施斷食法很快就會瘦下來，只是如果又恢復外食就很容易復胖（但如果你懂得控制數量，其實不太會復胖！） B197月28日.