sit up正確做法、sit up機、Sit ups在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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sit up正確做法在仰臥起坐的正確做法的討論與評價
身體仰臥於地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上。 · 根據本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置，因為雙手越是靠近頭部，進行仰臥起坐時便會越感吃力。 · 進行時宜採用 ...
sit up正確做法在正確Sit Up 大法！ - YouTube的討論與評價
好多人以為 sit up 好簡單，係屋企做就夠？其實大錯特錯！因為 做法 唔 正確 ，好大機會令腰部受傷或者無效果。我地卓敏坊既Physique training教練Jason教 ...
sit up正確做法在【杏林茶- 危險運動系列】Sit-Up錯姿勢隨時勁傷！ - YouTube的討論與評價
仰卧起坐（ Sit - Up ）可以話係最受歡迎、最多人認識嘅練腹運動之一，不過做錯 Sit - Up 隨時傷頸傷腰。今集Dr.Tim教你 正確做法 ，好好記住喇！
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sit up正確做法在減肚腩練腹肌不只做Sit Up！3個簡單的家中腹肌訓練| 專業健身 ...的討論與評價
進行卷腹時，主要是以上腹力量卷曲上身，幅度無需太大，但必須要感覺到有集中運用到上腹肌肉；姿勢上要留意下背維持貼地，而雙手可以放於額頭兩側，以免 ...
sit up正確做法在Sit up會令你腰背痛兼骨盆前傾！3個真正練出腹肌不傷身動作的討論與評價
Step 1. 先將肺中的氣全部呼出。 Step 2. 將腹部往內緊縮，腹部要維持凹陷。 Step 3. 閉住呼吸維持動作20秒，並把以上動作重複3次即可。 做的時候記得吸氣時肚要脹起，呼氣 ...
sit up正確做法在如何做仰卧起坐: 12 步骤 - wikiHow的討論與評價
1. 平躺，弯曲膝盖，将脚掌紧贴地面。 2. 将双手交叠置于胸前，两只手交叉放在两个肩膀上，或者将两手置于脑后。这样的姿势有助于将你的重心集中于身体的中线上。 3. 收紧你的腹肌，努力往脊柱的方向收。
sit up正確做法在透過正確的仰臥起坐訓練腹肌！你做對了嗎？的討論與評價
傳統的「仰臥起坐（Sit-up）」是由平躺屈膝到坐起狀態，主要是活動到髖關節附近的肌肉，對於腹肌的訓練效果有限，相較之下，「捲腹（Crunch）」只針對在 ...
sit up正確做法在仰卧起坐_百度百科的討論與評價
仰卧起坐（sit-up），是一種鍛鍊身體的方式。 ... 根據Stamford（1997），仰卧起坐（SITUP）的正確做法如下：. 身體仰卧於地墊上，屈膝成90度左右，腳部平放在地上。
sit up正確做法在【Tom Ho教練腹肌】 Ep.3 Sit up做到腰頸痛？常見錯誤+正確 ...的討論與評價
即係證明你唔識做 Sit Up ，快啲睇下點樣做先啱啦！... ... 常見錯誤+ 正確做法. 【#TomSir教練腹肌】 做 Sit Up 做到腰頸痛？即係證明你唔識做 Sit Up ，快啲睇下點樣做先啱 ...
sit up正確做法在sit up動作常犯的五大錯誤 - DREAM FITNESS的討論與評價
原因是動作中並沒主動的收縮腹肌，過程中整個背是直的，直上直下，這樣的做法其實並沒有訓練到腹肌，參與更多的是腰部及臀屈肌。 正確的動作姿勢應該是以腹肌為發力起點， ...